Rapport från bloggpausen

Det är skönt att ha paus i bland och i pausen hittar man oftast tillbaka sin kreativitet. Som nu t.ex. när jag har gjort undan på jobbet, jag har julstädat och julhandlat och levt efter devisen : lämna inte en ynka kolhydrat kvar, nu har jag frossat i träningsplanering och laddat med energi och i dag knäpper jag av paus knappen och sätter på on knappen. Har redan hunnit lunchträna och skulle kunna skriva en hel novell om varför det gör ont i mina armar vid marklyft eller skriva en klagovisa över att jag har ont bakpå vä ben när jag springer på löpbandet. Men jag hinner inte just nu för snart börjar Zumba passet som ska bli så skoj.
P.S Jag tänker fortsätta kolhydratfrossan
Men allt är relativt även frossa

Blogg paus

God Jul

Hyvää Joulua

Merry Christmas

Feliz Navidad

Nu önskar jag er alla en god jul och tar en välbehövlig Blogg paus. Kommer tillbaka så småningom

~Marica~

Mitt liv i Excel eller som vilde i skogen?

I dag när jag satt och förde över övertid i en Excel tabell kom jag att tänka på hur perfekt det skulle flyta på ifall jag bokade in allt jag gjorde i Excel filer. Tänk själva:

* En Excel för träningen - funkar HUR bra som helst
* En Excel för kcal ut
* En excel för kcal in
* En excel för alla vännerna man ska träffa ( jämnare fördelning )
* En excel förKidsens läxor
* En excel för tvätt
* En excel för städning
* En excel för Outfits (inte samma sak varje dag)
* En excel för Shopping
* En excel för kördagboken m.m m.m

Nepp jag har inte flippat ur totalt jag skojar bara.........Meeeen idag t.ex : glömt gymkortet, glömt träningsstrumpor (tjocka långstrumpor som korvar sig runt vristerna e inte kul) Glömt att handla katt mat ( katten beter sig hotfullt ). Glömt mellanmålet och får socker fall i butiken. Detta trots att jag lydigt steg upp kl 6 och gjorde min Yoga. Har inte haft några drömmar om att ta mig ut i skogen (är tvärt emot liksom beroende av fem stjärniga hotell) men när jag läser vad Anki skriver blir jag onekligen lite sugen. Där skulle jag inte behöva Excell och det fanns väl en glänta för yoga?

Besegrad av sockret

Sockret dansar segerdans men jag sitter här och känner mig så nöjd och glad. Klockan var 4.30 när jag ramlade i säng i natt eller ska man säga i morse? Drinkarna var rosa, gula och vita musiken var vansinnigt hög och min röst är hes av att jag och mina vänner skrek i varandras öron. Eller kan det vara så att smyg cigaretterna är orsaken? Mina fötter är ömma och sjuka av att jag dansat hela natten i skyhöga klackar. Jag är en party pingla av rang ;0) och nu känner jag bara en sån stor tacksamhet över att ha så superba fd arbetskamrater och vänner. Om ni läser så tack för en super kväll! Om någon Yogi har saknat mig i dag så kanske min prioritering kan ifrågasättas men min kropp har fått vila i dag och jag ler faktiskt ännu så det var en god prioritering . Och sockret ska inte bli allt för strutskt för nu är jag farligt beslutsam igen.

Duracell is my twin

Ingen Yoga på ett tag vet inte vad som hänt men man har nog svårt att se skillnad på mig och duracell kaninen nu. Jag gör långa listor över saker jag måste göra, sen sitter jag och drömmer om annat och till sist uptäcker jag att jag håller på och blir försenad, rafsar ihop gud vet vad och kommer in i sista minuten överallt med gud vet vad och försöker sen le charmigt för att släta över min framfart. I morgon är det jag som stiger upp och tänder mitt ljus och gör min yoga. Såg nån i gymmets spegel som var sjukt blek och som nog glömt att färga håret på ett tag,.... undrar vem det kunde vara?

Fusk chins men inget socker fusk

Jag klarar mig hur bra som helst utan socker, just nu i alla fall....Hur går det för er ?? Förutom att jag stötte på Löparnörden med munnen full av godis har jag inte riktigt koll på er andra. Fast jag har lovat att jag inte såg henne och hon har lovat att ta nya tag ;0)

På tal om Chins och mitt i nuläge idiotiska mål på 10 chins före sportlov. Jag hittade en gammal Fitness Magazine (det var träningsguiden som är en ny tidning som produceras av Fitness) där det fanns en artikel om hur man blir en mästare på chins och det första jag noterar är att jag håller handen fel för att det ska vara en riktig chins. Jag har hållit handflatorna mot mig medan man i chins håller handflatorna ifrån sig. Däremot har jag sänkt mig med raka armar innan jag dragit upp mig följande gång. D.v.s mina vansinnigt smärtsamma fyra st chins i dag var inga "riktiga" chins *suckar*, men vad kallas det när man gör dem med handflatan fel? Nån som vet? Nåväl det är bara att börja om nu då på torsdag blir nästa battle i gymmet. Kanske kan jag ta till mig av dessa goda råd som fanns med i Fitness Träningsguiden nr 1 2009.

* bestäm dig och skriv ner när du har som mål att klara det. ( done that och i mitt enfald överdrev jag liiiite, men skam den som ger sig det SKA gå )

* Slå vad med en träningskompis för att få press. ( OK pressen står min coach för, hon e RIKTIGT bra på det )

*Börja med tyngre belastning i Chinshissen. ( Finns det nån sån på ngt av de gym jag tränar på? )

* För träningsdagbok över de vikter du använder ( Kan man inte bara köra vanliga chins utan hiss ? )

* Gå ner i vikt om du haröverflödskilon. ( det tror jag inte att jag har ,...så värst i alla fall...tjaa kanske en par ;0) )

* Negativa chins ( Ja DET låter som min grej , hoppa upp och håll emot neråt )

* Tänk på tekniken Fram med kroppen i nedre läget och försök att mjukt rycka till.

* Ge inte upp!!! Noupp det tänker jag INTE göra.

35 km /vecka och tio chins!

Ibland slår "den stora oföretagsamheten" till mig med kraft och ibland landar den försynt på min ena axel. Nu har den nog landat utan att jag märkt det för nu vill jag ingenting. Lite illa valt läge för det just nu just denna vecka när jag har dead lines att hålla. I bland funkar det att köpslå med den stora oföretagsamheten och det har jag suttit här och gjort nu. Jag har lovat mig själv att skolka från företagar kursen ( oj hoppas att ingen berörd läser här, kanske hinner jag en stund på kursen ) och gå på nya BC releasen på onsdag men då måste jag rycka upp mig resten av veckan och inte kompromissa med ngt annat. Bra deal eller hur?

Sen har jag hunnit läsa i Runners World på sid 58 och sett att om jag vill bli snabb på milen ( mitt mål är ju att slå min 7km tid från ifjol ) måste jag ha en veckomängd på 25-30km och om jag vill genomföra ett halvmaraton ( vilket är ett annat mål ) måste jag ha en tränings veckomängd på 35-40. Erkänner jag att jag sprungit relativt regelbundet i ett år nu så borde min tränings mängd för ett halv marathon ligga på 40-60 km. OK.......jag nöjer mig nog med en veckomängd på 35 km eftersom jag just nu prioriterar att bli snabbare på milen och sen har jag inga tidsmässiga mål för halvmaran. ....Herre guuud 35 km ??? Denna veckan har jag sprungit 16km om jag räknar in löpbandet. Nu blir det till att öka mängden långsamt då....

När det gäller mina styrkemål kan jag berätta att armhävningarna går det bra med men tror att jag möjligen, eventuellt, kanske , i värsta fall kaaaan ha tagit mig vatten över huvudet när det gäller chinsen. I nuläge fixar jag fyra nästan perfekta chins, det betyder att det är sex kvar innan jag uppnått mitt mål och det verkar just nu låååångt borta.

Jag har fått en award och blivit utmanad

Jag har fått awarden "You are an awesome girl" från Annika. TACK!! Jag skickar den vidare till två som jag vill veta 10 saker om :0) Petra och Löparnörden, ni är utmanade! Det betyder också att det är sanningens minut och att jag ska berätta 10 saker om mig själv.

1. Jag känner ofta på mig saker som sedan visar sig stämma.
2. Har rått färgat hår om jag inte färgar det.
3. Känner mig lite paranoid när det gäller bloggande och "stalkers".
4.Samlar på gammalt porslin som jag staplar på varann inne i en gammal skänk.
5. Är aningen naiv och vill tro alla om gott, men har svårt att förlåta om någon sårat mig.
6. Har oändligt stor integritet, avstånd är viktigt är inte den som hälsar med kramar.
7. Stark och envis men svag för mode och allt som är vackert.
8. Ständigt påväg.
9. Kan vara både riktigt snäll och riktigt elak.
10. Tror att man kan lära sig något av varje möte bara man är uppmärksam.

Vågar man säga att man är stolt över sig själv?

I så fall så säger jag det nu, jag är stolt över mig själv.

Jag är:

*Illamående
*Har lock för öronen
*Döda ben
*Svindel
*Socker abstinens

Men jag gjorde det, kom mig upp ur soffan oc körde intervaller med min coach :0) Så nu sitter jag här hög av adrenalin och inbillar mig att ovannämnda punkter är varje flickas högsta mål.

Yoga mot sockersuget

Nu är det svårt, jag är trött, har huvudvärk och är maximalt grinig. Som om min abstinens kom först nu, trots att jag inte ätit socker sedan i fredags. Kollade upp min Bon Aqua och den innehåller inte socker, jag har alltså med rent samvete förvärvat min poäng :0) I morse sprang jag i dimman och det gick trögt, som att springa i motvind. Kanske långa arbetsdagar och tågresor har gjort sitt. Inte ens Yoga hjälper fast det blir bra mycket bättre. Känns lite bättre med huvudet upp och ner, undrar varför? Hur går det för er, förvärvar ni några poäng? Well well nu går jag och övar huvudstående resten av kvällen..........